درباره وبلاگ


به وبلاگ من خوش آمدید
موضوعات
آرشيو وبلاگ
پیوندهای روزانه


ورود اعضا:

<-PollName->

<-PollItems->

خبرنامه وب سایت:

برای ثبت نام در خبرنامه ایمیل خود را وارد نمایید

آمار وب سایت:
 

بازدید امروز : 44
بازدید دیروز : 108
بازدید هفته : 154
بازدید ماه : 152
بازدید کل : 44488
تعداد مطالب : 83
تعداد نظرات : 10
تعداد آنلاین : 1

Alternative content




Top Blog
انجمن کاراته شهرستان زابل
کاراته دفاع با دست خالی
صفحه نخست          پروفایل مدیر وبلاگ        پست الکترونیک           آرشیو مطالب          عناوین مطالب
نکات بهداشتی در هنگام تمرین کاراته
یک شنبه 15 خرداد 1390برچسب:,
:: 11:3 ::  نويسنده : محمود صیادی

 

 
                                 
1-  هرگز با لباس معمولي و روزانه در تمرينات کاراته شرکت نکنيد. 
2-  از لباسهاي پلاستيکي به منظور تعريق بيشتر استفاده نکنيد. 
3-  از پوشيدن لباسهاي تنگ استرچي خود داري کنيد. 
4-   3الي 4 ساعت قبل از ورزش از خوردن غذا و نوشابه خوداري کنيد. 
5-   در تمرينات ورزشي با فاصله 20 الي 30 دقيقه به مقدار لازم اب بنوشيد. 
6-   اگر به هنگام تمرين کاراته دچار سر گيجه و تهوع شديد به منظور جلو گيري ازسقوط فورا
      روي زمين بنشينيدوبه مربي اطلاع دهيد. 
7-    در موقع ورزش از وسايل زينتي و جواهرات استفاده نکنيد. 
8-    حتما بعد از انجام تمرین کاراته استحمام کنيد. 
9-    در هنگام ورزش وتمرين از استعمال عطر و ادکلن خود داري کنيد.و تنها از اسپري هاي   
       ضد عرق استفاده کنيد. 

                                          نویسنده : جواد

-

هیان شودان
جمعه 13 خرداد 1390برچسب:هیان شودان ,
:: 12:50 ::  نويسنده : محمود صیادی

         

           

این کاتا دارای 21 حرکت می باشد و در این کاتا 6 تکنیک اساسی وجود دارد که عبارتند از:
1. گدان بارای
2. اوی زوکی
3. تتسویی
4. جودان آگه اوکه
5. شوتواوکه
6.آشی بارا
دارای 2 داچی (1- زنکتسو داچی 2- کوکوتسوداچی) می باشد.
خط اجرای آن (انبوسن) بشکل آی (I) انگلیسی است. مدت زمان اجرای آن 30 ثانیه می باشد.اولین کاتا از سری پنج کاتاهای هیان می باشد و اولین کاتا برای اشخاص که کاراته را آغاز می کند ،هیان می باشد.لیکن حتی شاگردان پیشرفته نیز نباید از آن غافل باشند. زیرا اثر اهمیت کاتاهای هیان بعد ها مشخص گشته و نباید آنها را فراموش نمود.کاتاهای هیان بسیار اساسی و معنای آنها بسیار واضح می باشد. گر چه شاگردان زیادی بدون درک معنای واقعی آن ، آنرا کار می کنند.

                                     M.R.S                    

-

صفحه قبل 1 ... 12 13 14 15 16 ... 17 صفحه بعد

 
 
نویسندگان
پیوندها
آخرین مطالب