1- هرگز با لباس معمولي و روزانه در تمرينات کاراته شرکت نکنيد.
2- از لباسهاي پلاستيکي به منظور تعريق بيشتر استفاده نکنيد.
3- از پوشيدن لباسهاي تنگ استرچي خود داري کنيد.
4- 3الي 4 ساعت قبل از ورزش از خوردن غذا و نوشابه خوداري کنيد.
5- در تمرينات ورزشي با فاصله 20 الي 30 دقيقه به مقدار لازم اب بنوشيد.
6- اگر به هنگام تمرين کاراته دچار سر گيجه و تهوع شديد به منظور جلو گيري ازسقوط فورا
روي زمين بنشينيدوبه مربي اطلاع دهيد.
7- در موقع ورزش از وسايل زينتي و جواهرات استفاده نکنيد.
8- حتما بعد از انجام تمرین کاراته استحمام کنيد.
9- در هنگام ورزش وتمرين از استعمال عطر و ادکلن خود داري کنيد.و تنها از اسپري هاي
ضد عرق استفاده کنيد.
نویسنده : جواد
-
-
-
-
-
-
jska sistan
-
ورود
اعضا:
<-PollName->
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
تبادل لینک هوشمند 